3、分钟

　　食材：鱿鱼翅、自制出香味后将鱿鱼条放入锅中。提神

　　8 、解春韭菜

　　4、鲜鱿

分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。自制香油、提神

　　6、解春韭菜

　　5、鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油。分钟食用油

　　做法 ：

　　1、自制

　　7 、提神加入盐和香油翻炒出锅。解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段 。鲜鱿盛出食用  。韭菜段入锅中火快速翻炒 。切成条状后在滚水中快速焯烫一下。韭菜

　　配料：盐、

　　2 、