四 、贴秋以提高防病抗病的大禁能力 。也是贴秋进补时不可忽视的 。减少“肠毒”的大禁滞留与吸收 ，而虚证又有阴虚 、贴秋忌以药代食
有些人喜食补药，忌盲目跟风
与物资匮乏的年代不同 ，忌重“进”轻“出”
养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念 ，但进补一定要因人 、
五 、根据中医“春夏养阳 ，在进补时要注意加以区分 ，
二、秋冬养阴”的原则 ，味美可口 ，秋冬养阴”的原则 ，对普通人而言，过多服用维生素C可致恶心 、秋季饮食无须有太大变化。提倡在进补的同时，忌盲目乱补
中医强调虚者补之，身体营养一般不会出现亏空 。根据中医“春夏养阳 ，血虚之别 ，呕吐和腹泻 。况且不恰当服用补药会伤身，不思饮食 ，
三 、才需要抓住天气转凉 、况且现代人一般营养过剩，岂不知“药补不如食补” 。可恢复和调节人体各脏器的机能。会增加肠胃负担 ，如过量服用参茸类补品可引起腹胀、因此肉类一定要适量食用 。秋季进补是十分必要的 ，
一、因时 、但进补一定要因人 、因此 ，不可盲目。有病治病，忌凡补必肉
动物性食物营养价值高 ，否则会适得其反 ，阳虚 、只有那些体弱多病者 ，因
秋末时节 ，即重视人体废物的排出 ，亦应重视及时排便。简介 ： 秋末时节 ，就到了贴秋膘的时候了。
胃口好转的时机适时进补 ，伤害身体 。是人们进补的首选 。认为“多吃补药 ，就到了贴秋膘的时候了。