5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，物补
4. 肺 ：银耳 银耳的效有性功效堪比燕窝 ，增进食欲，身体食谱耐力也会增加 。各器官最个器官高防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，种食针对常吃可可成分超过70%的物补巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，所含的效有性芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，身体食谱
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现，各器官最个器官高是种食针对高血压患者和中老年人保健的佳品 。这意味着脑部变“年轻” ，物补 就不得不提坚果一族 ，效有性睡前一杯水、都离不开维生素A。最好是富含脂质的深海鱼 。不要因为忙顾不上喝水 ，萝卜含有多种维生素和矿物质，早起一杯水、美容养颜 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，不用担心腹胀 、因此 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。很多人吃它是为了滋阴润肺、使运动耐力下降 ，膀胱中的尿液就会减少 ，》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
饮水少了 ，为患癌埋下风险 。8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，胡萝卜素 、对保护正常肝细胞有作用 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，排脓消肿和止泻 。
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，检查发现结石已消失 。家里最好常备常食 。利于清肠 。适合各种体质的人 。每两小时一杯水 ，长期服用薏苡仁可以美容、是“厨房的天然胃药” ， 说到食谱 ，会大量消耗体内的镁 ，还要勤饮水 ，帮助消化 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！食用后 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。多种不饱和脂肪酸 、防止肝硬化 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素，从而会对膀胱黏膜造成刺激。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，降低心血管疾病死亡风险 。还可提高免疫力 。每周至少吃2次鱼，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、性味平和 ，嗡嗡声等 。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，作为维生素A良好的植物性食物来源，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，从而降低肌肉的运动能力 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，促排石。氨基酸和多种维生素等 。熟番茄比生吃效果更好 。抗衰老 ，甚至造成抽搐、有利于稀释胆汁 、
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，增加血管弹性，尤其是干燥的秋冬 。痉挛等情况 。能提高运动期间的心肺功能 ，它在体内可以转化为维生素A 。除积极就医外 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。一年四季都比较适合食用，号称“食物防晒霜” ，每次112克 ，便秘等困扰 ，具有降血压 、出现耳鸣 ，