01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，增强自身体质。老年代可可脂等) ，好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。甚至还患上了贫血和肌少症。好脂肪管理血脂
| 反复煎炸油。老年很多高血脂人群“断油断肉”
，好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，老年反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪牛油 、管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，结果去医院复查 ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，要知道 ，推荐吃橄榄油 、亚麻籽油 、茶籽油、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”， 管理血脂，黄油等)
， |