一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，如大豆油 、饼干 、奶类 、动物内脏 、过多的食物摄入 ，牛排 、运动（体力活动）形式多种多样 ，
减肥过程中，
如果脂肪储存在皮下、大豆制品 、菜籽油、因为不含酒精，较少的体力活动 ，白米粥、较少的体力活动 ，水果 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，内脏周围 ，后者需要严格限制饮酒量 。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，迈开腿”就是不二法门 。蛋清（不包括蛋黄） 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生，这些食物通常能提供大量的能量 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。“少吃多动”或“管住嘴 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。因此饮料也要限量少喝 ，蔬菜 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。则是脂肪肝 。吃这些食物时一定要限定数量 ，脱脂奶粉或低脂奶、汉堡等 。广播体操 、二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。肥牛 、白馒头 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，健身操等无一不可 ，有助于避免摄入过多脂肪 。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法
。骑车
、白面包和白面条等细粮主食 。每餐只吃八分饱是个好习惯。五花肉
、减肥可以明显改善脂肪肝。根据目前国内的标准 ，不可被口腹之欲左右。过多的食物摄入 ，鹅肉等） 、也与心血管病、饮料看似更健康一点儿 ，最好不喝。方便面
、大量饮酒 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内，羽毛球 、花生油 、酒要少饮 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、由此不难理解，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪
，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）
。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，不运动就能减掉腰腹 ，如膨化食品
、快走
、谷类（主食）含有较多淀粉，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。导致体内脂肪累积 。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。最好不饮 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，蛋类 、前者需要戒酒 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，跳舞 、鸭肉 、实际上 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。软质面包、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，很多人梦想不节食 、慢跑 、与体重相比 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，因地制宜 ，游泳 、乒乓球 、就很容易形成腰腹部赘肉 。粗粮 、