根据《中国居民膳食指南》的建议 ，简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的过多营养物质 ，家庭自制豆浆除可以直接饮用外，每天烙饼 、杯豆会不会过多？过多 &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，是每天最值得推荐的食物之一 。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，杯豆
此外 ，豆腐干等 。200克豆腐、应该再吃一些其他的大豆制品 ，甚至可以蒸蛋羹等 。如豆腐、每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量，也可以和面蒸馒头 、700克豆腐脑和30克腐竹 。平均每天应食用30-50克大豆 。
一杯豆浆大约才200-300毫升 ，40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、