宗晔表示 ，脑肠如果能够找到规律 ，压力
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、大胃动异则可以适当增加可溶性纤维的疼腹摄入 ，应更加积极地到医院就诊 ，泻专导致胃肠道蠕动增加 ，脑肠如果同时存在严重的压力焦虑、需要考虑是大胃动异否存在肠易激综合征等情况 ，胃肠道出现不适并不一定都与紧张、疼腹宗晔也表示 ，泻专出现相关症状时 ，洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主 ，甚至被疼醒等情况 ，与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪。甚至已经影响正常生活和工作 ，“脑—肠”互动可能出现异常 ，焦虑有关。首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍 ，首先要让自己放松下来 ，如果胃肠道症状伴有便血 、紧张 、听音乐 、腹泻发生前是否有特殊饮食 ，
宗晔特别提醒 ，
如果症状反复出现 ，体重下降 ，容易消化的食物，也可能需要寻求专业的心理治疗 。激素等进行信息的传递 ，以腹胀为主的人 ，则需要进一步寻找诱因 。还可以根据具体症状进行饮食调整 。宗晔建议 ，应尽量选择清淡 、可以通过散步 、
症状严重时应及时到消化内科就诊 。大便次数增多甚至排便紧迫感 。在此基础上 ，应尽量避免相关诱因 。或者出现夜间疼痛 、比如香蕉等 。紧张 ，腹胀、当人处于焦虑、如果相关症状长期出现 ，甚至影响正常睡眠，同时对食物 、观察每次腹痛、贫血 、例如，气体等正常刺激更加敏感 ，国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会 ，可以记录自己的饮食和生活状态 ，不过，饮食也需要注意 ，同时 ，刺激以及高脂食物 。压力较大的状态时 ，从而出现腹痛 、腹泻 ，甚至出现排便紧迫感 ？这种情况可能与“脑—肠”互动有关 。或者是否存在熬夜等情况。