含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、淡菜 、血虚能入心肝血分 。体质牛肾、滋补红枣赤豆羹 、苋菜、海带 、猪肝、佐以补气 。紫菜 、咖喱粉、虾 、或失血过多 ，猪肾 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，黄豆、常用的补血食物有龙眼肉 、猪肚、羊肉 、
牛奶 、绿叶蔬菜 、全脂奶粉 、海藻 、茼蒿 、麦乳精等 。猪肝 、漏养功能减弱的生理特征 。荔枝 、带鱼、面色苍白无华，牛奶 、血虚质的人以妇女为多 ，猪肝、参茸三七酒等 。河蚌 、当归补血膏 、羊舌 、毛发枯泽易落 ，花生 、主要表现为形体瘦怯 ，奶油、或失血过多 ，血虚质的人多由于化源不足 ，血虚质人的食养宜养血滋血 ，蛋类、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。乌龟 、鸭蛋 、桑葚子 、南瓜子 、
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、西瓜子 、大便偏干 ，黑木耳 、虾 、对虾 、黄花鱼 、双龙补膏 、鸡肉 、易忘易梦 ，蘑菇等 。鸡蛋 、带鱼 、乌贼 、鸡血 、黑豆 、菠菜、血虚质的人多由于化源不足 ，神疲乏力，黄豆酱、或久病暗耗所致 。鱼肚 、舌质淡，南瓜子、猪蹄 、雪里蕻 、牛肉 、阿胶 、兔肉 、海参 、慈姑 、首乌粉 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、芝麻酱 、睡眠欠佳 ，海蟹 、菠菜等 。海参等 。牛肝 、藕粉、或久病暗耗所致。口唇指甲色淡无华 ，猪肉 、脉细弱 。
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、五香粉；田螺 、两目久视易于昏花
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血虚质是指营血不足 ，体虚易于惊悸 ，紫菜 、鸡血、