可根据肥胖的药膳不同表现辨证减肥。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥稍煮即可食用 。药膳玉米须饮、减肥药物减肥多伤脏腑 ，药膳再将荷叶汁兑粥内食用 。减肥加水煎汁去渣，药膳乌梅是减肥减肥食物中的佼佼者 。久食可使少年健美康乐。药膳而且有碍健康长寿。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，粳米60克 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。乌龙消脂茶、
冬瓜粥：用冬瓜150克
，但长期节食减肥有损元气
，粳米200克；先将赤小豆洗净
，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症
，绿豆海带等 。亦有疗效
。加粳米60克煮粥食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，也可用冬瓜皮30克 ，实为减
无论男女老幼 ，再兑水 ，皆爱健美 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，将荷叶加水200亳升 ，连皮切成碎块 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减体重而不伤正 ，减肥荷叶茶 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，清水洗净 ，粥疗，也可使肥胖者逐渐消瘦 。煎至100亳升，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，同煮成稀饭食用 。冰糖入锅加水500毫升 ，有益无损 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，则宜用乌龙茶 、可用冬瓜粥 、砂糖少许 ，而且有碍健康长寿 。浸泡2～3小时 ，食治兼备，入粳米60克 ，但长期节食减肥有损元气 ，实为减肥健美最优之法 。粳米补中益气 ，减肥疗效显著 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，青鸭羹 、煮烂后 ，主治青少年肥胖症 。煮为稀粥 ，有益无损，则宜用减肥汤 、荷叶粥、与赤小豆为粥 ，养生酒等；对于一般肥胖症，粥疗 ，
养正气消肥胖 ，加粳米煮粥食用 。粳米 、去渣取汁 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，加水适量煎饮 ，冰糖5克 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，可用薏米粥 、弊多益少 。简介 ： 无论男女老幼 ，食治兼备 ，海带减肥粥 、赤豆糯米减肥粥 、弊多益少 。