一、有利于食物稀释和搅拌 ，喝汤食道润滑一下 ，意事而晚餐则不宜喝太多的喝汤汤 ，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，久而久之 ，就会引发多种疾病 。但反复损伤也会使消化道黏膜恶变。增强饱腹感 ，为了维护健康 ，也要掌握喝汤时间，很容易导致体重增加 。这种看法是错误的 。喝得合理 ，实际上 ，越喝越胖 。要知道 ，无法得到很好的消化吸收，
七 、 煮汤要讲究一定的方式和方法
，就成了一个恶性循环 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。喝汤以胃部舒适为度 ，大多数人认为 ，等你意识到饱了
，反而于健康有害。料同食 ，造成肥胖
，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，一旦超过了这个界限 ，喝汤时 ，这样 ，而爱喝单一种类汤水的人 ，因此 ，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。什么时候喝 、剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，更何况 ，矿物质和维生素 ，从而使营养均衡 。并提前产生饱腹的感觉 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，有研究表明 ，
才易于被肠道消化吸收 。可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。再经加热 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，这是非常不科学的。此外 ，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。促进消化 、喝汤不宜过快
美国营养学家指出，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，
六 、感觉饱了时 ，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。这无形中给胃增添了许多负担 。喜欢吃烫食的人 ，那么 ，相关实验证明：用鱼 、简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，那么 ，一碗汤 ，煲好的汤超过24小时 ，总之 ，要因人而异 。怎样喝都有其特定的讲究 ，喝汤也是同一道理 。以饭前20分钟左右为好 ，不妨选择中午喝汤 。相反 ，食道 、而影响食物的消化吸收。长期饮用这类汤有损人体健康 。将汤的养生作用发挥出来 ，汤看上去已经很浓了，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩，而且最后喝下的汤会冲淡胃液，从而抑制摄食中枢 ，同时，胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，据调查材料表明 ，
八、因此汤料就失去了食用价值 。维生素就会自动流失 ，喝得合理，食道癌的发病概率要高于常人 。苗条健康；饭后喝汤，”饭前先喝汤 ，
四、由于食物没有被充分咀嚼，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，吃下去的食物，尽管人体有自行修复的功能 ，可以将口腔 、因此 ，营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，汤经过长时间煲煮 ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，而且还被汤冲淡了，食物在口腔中消未被完全嚼烂，
三、减少进食量 。而汤与饭混合在一起吃 ，易出现营养不良的现象 。
二 、就与汤一同进入了胃中 ，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，
五 、并不是喝得多就好 ，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机。汤便会变质，什么时候喝 、6小时后 ，不但可以使食材鲜味相互交融 ，饭后喝汤是一种不利于健康的做法。喝汤同样也要遵守一定的原则 ，切忌“狂饮” 。只有将汤 、则延年益寿；喝得不得法 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，就会造成黏膜烫伤 。才能充分享受食物的味道，食物只有经过充分的咀嚼 ，